Kadang kala kita kesulitan dalam menurunkan berat badan. Entah itu berat badan yang berlebihan atau waktu yang tidak bisa dimanfaatkan dengan baik. Tentu hal ini sangat membantu keseharian kita. Hal-hal yang bisa dilakukan adalah mengatur jam makan atau mengurangi jam makan kita. Tetapi hal inni berpengaruh dengan kondisi tubuh yang tidak memungkinkan untuk membiasakan hal ini.
Perlu kita sadari bahwa berat badan bagi beberapa orang sangat menggangu kehidupannya. Apalagi angka kesehatan yang paling banyak berasal dari berat badan kita. Jika berlebihan membuat tubuh menjadi cenderung lebih gampang lemas. Mulai dari malas bergerak dan terlalu banyak menghabiskan makanan. Maka perlunya diet sebagai bentuk mencintai dirinya sendiri.
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang hanya diperlukan oleh tubuh saja. Kebiasaan pola makan juga perlu diterapkan untuk program diet kamu. Salah satu hal murah yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi air putih.
Selain bisa digunakan untuk kebutuhan cairan tubuh, air juga bermanfaat sebagai pemutih alami bagi tubuh. Ini juga bermanfaat 2 kali bagi tubuh. Tentu hal ini ada aturan dalam mengonsumsinya. Sesuai dengankebutuhan tubuh minimal dalam sehari mengonsumsi 2 liter atau setara 8 gelas.
Berikut jadwal mengonsumsi air untuk memaksimalkan hasil bagi kebutuhan tubuh:
- Jam 07.00 - 08.00 : Pagi hari saat perut dalam keadaan kosong. Bertujuan untuk memperlancar buang air besar
- Jam 09.00 : Minum sebelum makan siang sehingga cepat keyang. Bertujuan untuk mempercepat metabolisme tubuh.
- Jam 11.00
- Jam 13.00: Minum setelah makan siang. Ini bagus untuk memperlancar pencernaan
- Jam 15.00 : Saat perut kosong. Sebagai penahan lapar.
- Jam 17.00-17.30: 30 menit sebelum makan malam. Ini bertujuan agar menahan untuk mengemil.
- Jam 19.00-19.30 : Bertujuan untuk memperlancar pencernaan
- Jam 20.00 : Sebelum tidur. Jangan minum lebih jam ini karena wajah akan membengkak
Berikut tips yang bisa dilakukan. Mengonsumsi air putih sesuai dengan jadwal tersebut dapat menurunkan berat badan sekaligus memutihkan tubuh.
