Ketika Kerja Menjadi Beban Dan Terganggu Karena Burnout

Apa itu burnout? burnout adalah keadaan dimana kita merasa lelah fisik, mental dan emosional yang disebabkan oleh stress berkepanjangan. Ini sering terjadi pada workaholic, teman teman. Untuk mengetahui apa penyebab dari burnout dalam bekerja, berikut penjelasannya :

1. Beban kerja yang berlebihan

2. Kurangnya kontrol atas pekerjaan

3. Kurangnya dukungan dari rekan kerja atau atasan

4. Stress berkepanjangan

Burnout juga memiliki gejala sebagai berikut :

1. Merasa lelah yang ekstrem

2. Kurangnya motivasi dan semangat kerja

3. Produktivitas kinerja menurun

4. Sulit mengambil keputusan

5. Frustasi dan keputusasaan yang meningkat

Ngeri ya, temen temen? Nah! untuk mengatasi burnout itu sendiri, ada beberapa strategi yang dapat dilakukan seperti :

1. Mengambil waktu istirahat yang cukup

2. Mengatur prioritas pekerjaan

3. Mencari dukungan dari rekan kerja atau atasan

4. Melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi dan olahraga

5. Mengembangkan keterampilan manajemen stress

Mungkin memang sedikit sulit untuk dipraktikkan, tapi apa salahnya kita untuk mencoba? Yuk! mulai sekarang mari kita ambil langkah untuk mengatasinya agar dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik serta pekerjaan menjadi puas dan teratur. Good luck and have a productive day!