Mengenal Diri Sendiri : Kesehatan mental untuk kehidupan yang lebih baik

Hal yang sangat penting untuk saat ini adalah mengenai kesehatan mental, karena itu adalah kunci untuk hidup seimbang dan bahagia. Mari prioritaskan kesehatan mental kita dan lakukan upaya untuk menjaganya. Berikut adalah tips and trick nya :

1. Mengelola stress : yaitu dengan berolahraga, meditasi, tidur yang cukup, makan makanan yang seimbang, tingkatkan komunikasi dengan teman atau orang yang kamu percaya. Ada juga teknik pengelolaan stress seperti teknik pernapasan dalam untuk meningkatkan ketenangan.

2. Selfcare. Contohnya yang ringan saja seperti mendengarkan musik favorit, melakukan hobi, membuat jurnal, tidur siang kalau sempat, quality time di alam, dan yang paling penting itu mandi loh! biar keliatan seger.

Sedikit tapi pasti, beberapa tips diatas dapat kamu lakukan setiap hari disaat waktu yang senggang. Karena seperti yang kita ketahui, kesehatan mental adalah kunci hidup seimbang dan bahagia. Kelola stress dan lakukan selfcare dengan tips seperti olahraga, meditasi, dan mendengarkan musik favorit untuk mencapai kehidupan yang lebih baik dan santai.